¡La cafeína te mata!
La realidad es que es uno de los muchos mitos sobre la cafeína. La cafeína no crea adicción. En ocasiones y en ciertas personas, puede causar dolor de cabeza o fatiga, pero solo si nos excedemos con las cantidades.
Debemos derrumbar ese mito y ser conscientes de que la cafeína, además de no ser perjudicial para la salud, tiene numerosos efectos beneficiosos y por eso, es tan fácil encontrar suplementos con este componente.
Numerosas investigaciones estudian los beneficios de la cafeína. Te contamos algunas curiosidades que te van a interesar.
¿Qué son los suplementos con cafeína?
Los suplementos de cafeína son conocidos por sus propiedades estimulantes en el sistema nervioso central. Estos suplementos están compuestos de vitaminas y minerales naturales y su síntesis se obtiene de más de 60 plantas diferentes.
La cafeína también se encuentra en ingredientes como el té, algunas hierbas o la nuez de cola.
La cafeína para adelgazar
¿Sabes que el 90% de las personas que quieren adelgazar, fracasan?
Para adelgazar, es necesario comer de manera saludable y realizar ejercicio siempre que sea posible, además de muchas ganas y motivación.
La cafeína cumplirá un papel fundamental a la hora de adelgazar, ya que influye en nuestro metabolismo. Es un estimulante que descompone las grasas y te ayuda a quemar más calorías.
¿Cómo nos ayuda a adelgazar?
- La cafeína lleva a una rápida eliminación del tejido adiposo.
- Aporta energía, lo que hace mejorar el trabajo que realizan los músculos, ayudando a quemar un mayor número de calorías durante las actividades diarias.
- La cafeína es saludable, siempre que no nos excedamos en las cantidades, y además, es baja en calorías.
- Efecto termogénico.
- Mejora y acelera el metabolismo.
La cafeína para el rendimiento deportivo
La cafeína para el deporte se considera un complemento deportivo. Este mejora el rendimiento físico y mental. Son especialmente recomendados para deportes de alta intensidad, con actividad intermitente y de larga duración.
Es un suplemento cada vez más demandado entre los deportistas, porque tiene beneficios como:
- Quema grasas.
- Mejora el rendimiento físico.
- Reduce la fatiga.
- Disminuye la dependencia al glucógeno muscular, por lo que aumenta nuestro umbral de dolor y esfuerzo.
- Reduce la sensación de esfuerzo.
- Mejora la contracción de los músculos.
- Reduce las agujetas.
- Efectos post-entreno, mejorando la síntesis de nuevo glucógeno muscular.
- Aumenta los niveles de testosterona y cortisol.
La cafeína y el estado de ánimo
Como hemos mencionado, la cafeína estimula el sistema nervioso central, produciendo en el proceso, endorfinas.
Las endorfinas generan la sensación de felicidad, a la vez, mejorando nuestra capacidad de concentración y el estado de ánimo. El estado de ánimo también mejora, ya que la sensación de cansancio, disminuye.
