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¡LA CAFEÍNA TE MATA! O NO

¡LA CAFEÍNA TE MATA! O NO

Publicado : 29/06/2022 - Categorías : Salud y Cuidado Personal

¡La cafeína te mata!

La realidad es que es uno de los muchos mitos sobre la cafeína. La cafeína no crea adicción. En ocasiones y en ciertas personas, puede causar dolor de cabeza o fatiga, pero solo si nos excedemos con las cantidades.

Debemos derrumbar ese mito y ser conscientes de que la cafeína, además de no ser perjudicial para la salud, tiene numerosos efectos beneficiosos y por eso, es tan fácil encontrar suplementos con este componente.

Numerosas investigaciones estudian los beneficios de la cafeína. Te contamos algunas curiosidades que te van a interesar.

¿Qué son los suplementos con cafeína?

Los suplementos de cafeína son conocidos por sus propiedades estimulantes en el sistema nervioso central. Estos suplementos están compuestos de vitaminas y minerales naturales y su síntesis se obtiene de más de 60 plantas diferentes.

La cafeína también se encuentra en ingredientes como el té, algunas hierbas o la nuez de cola. 

suplementos de cafeína

La cafeína para adelgazar

¿Sabes que el 90% de las personas que quieren adelgazar, fracasan?

Para adelgazar, es necesario comer de manera saludable y realizar ejercicio siempre que sea posible, además de muchas ganas y motivación.

La cafeína cumplirá un papel fundamental a la hora de adelgazar, ya que influye en nuestro metabolismo. Es un estimulante que descompone las grasas y te ayuda a quemar más calorías.

¿Cómo nos ayuda a adelgazar?

  • La cafeína lleva a una rápida eliminación del tejido adiposo.
  • Aporta energía, lo que hace mejorar el trabajo que realizan los músculos, ayudando a quemar un mayor número de calorías durante las actividades diarias.
  • La cafeína es saludable, siempre que no nos excedamos en las cantidades, y además, es baja en calorías.
  • Efecto termogénico.
  • Mejora y acelera el metabolismo.

La cafeína para el rendimiento deportivo

La cafeína para el deporte se considera un complemento deportivo. Este mejora el rendimiento físico y mental. Son especialmente recomendados para deportes de alta intensidad, con actividad intermitente y de larga duración.

Es un suplemento cada vez más demandado entre los deportistas, porque tiene beneficios como:

  • Quema grasas.
  • Mejora el rendimiento físico.
  • Reduce la fatiga.
  • Disminuye la dependencia al glucógeno muscular, por lo que aumenta nuestro umbral de dolor y esfuerzo.
  • Reduce la sensación de esfuerzo.
  • Mejora la contracción de los músculos.
  • Reduce las agujetas.
  • Efectos post-entreno, mejorando la síntesis de nuevo glucógeno muscular.
  • Aumenta los niveles de testosterona y cortisol.

cafeína para el deporte

La cafeína y el estado de ánimo

Como hemos mencionado, la cafeína estimula el sistema nervioso central, produciendo en el proceso, endorfinas. 

Las endorfinas generan la sensación de felicidad, a la vez, mejorando nuestra capacidad de concentración y el estado de ánimo. El estado de ánimo también mejora, ya que la sensación de cansancio, disminuye.

cafeína y el estado de ánimo

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